Appel aux dons✨
un geste pour Nesti et tous les chiens guides
À l’occasion de la Journée Internationale des Chiens Guides, le 26 avril, nous souhaitons mettre en lumière l’importance du rôle que jouent ces chiens dans la vie des personnes malvoyantes.
En tant qu’association, nous croyons profondément à l’inclusion et à l’entraide. C’est pourquoi nous vous sollicitons pour participer à une collecte de dons en faveur des chiens guides d’aveugles. Nous vous invitons donc à faire un don libre à l’association des chiens guides de Paris.
Plus d’informations sur cette collecte de dons ici ✨
ENVIE DE PRENDRE SOIN DE VOUS À HERBLAY-SUR-SEINE?
Venez pratiquer une activité sportive dans la joie et la bonne humeur !
Si nous devions nous décrire, nous pourrions nous présenter ainsi : association où l’ambiance est chaleureuse, dynamique, agréable, avec des cours de qualité ! Nous avons hâte de vous rencontrer.
À bientôt !
- Gymnase du COSEC
55 rue de l’orme Macaire
95220 Herblay-sur-Seine
NOS COURS
STEP
Le Step sollicite tous les muscles des fessiers, des cuisses et permet un travail cardio-vasculaire.
- Lundi 15h – 15h45 – INTERMÉDIAIRE
- Mardi 18h – 18h45 – DÉBUTANT
- Mercredi 9h30 – 10h30 – INTERMÉDIAIRE
- Samedi 10h – 10h55 – CONFIRMÉ
CIRCUIT TRAINING
Cours d’entraînement cardio par intervalles inspiré de l’aérobic, des sports collectifs et de l’athlétisme destiné à développer la tonicité et l’endurance.
- Jeudi 20h15- 21h
PILATES
Le pilates est une méthode de renforcement musculaire qui sollicite les muscles profonds de la sangle abdominale et du dos, améliorant ainsi la posture, le bien-être au quotidien et la souplesse.
- Lundi 14h – 15h
- Jeudi 19h30 – 20h15
RENFO & BIEN-ÊTRE
Le renforcement musculaire vise à augmenter la masse musculaire de manière à faire évoluer le corps, à le rendre plus résistant, plus mobile et plus fonctionnel.
- Lundi 15h45-16h30
- Mardi 18h45-19h30
- Mercredi 10h30 – 11h15
- Jeudi 18h30 – 19h30
- Vendredi 18h30 – 19h15
- Samedi 11h15 – 12h
TABATA
Méthode particulièrement indiquée quand on veut des résultats visibles en peu de temps, qu’il s’agisse de mincir ou de développer ses muscles. Il consiste à alterner 20 secondes d’exercice physique intense et 10 secondes de récupération.
- Mardi 20h15-21h
FIT ZEN
Cours “bien-être” alliant mouvements de stretching, de relaxation et s’inspirant de postures de yoga. Détente assurée !
- Lundi 16h30-17h00
- Mercredi 11h15-11h45
- Vendredi 20h-20h45
- Samedi 12h-12h30
DANSE AFRICAINE
La danse africaine est une activité physique qui fait le lien entre les fonctions vitales (battements du cœur – respiration) et le rythme de la musique africaine.
- Vendredi 19h15-20h
